Warum dieser Artikel anders ist

In diesem Blogartikel verlasse ich bewusst die medizinisch-wissenschaftlich abgesicherte Komfortzone. Statt Studien, Tabellen und Anatomie-Atlanten steht heute meine eigene, tief empfundene Wahrnehmung im Mittelpunkt: Wie ich persönlich erlebe, dass mein Körper fu...

Wie kommuniziert mein Körper mit mir?

Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich Dauer-Angina. Arzttermine, Verzweiflung.Meine Mutter und ich rannten von Arzt zu Arzt, ich schluckte Antibiotikum für Antibiotikum. Es wurde immer schlimmer. Mit 17 war mein Mikrobiom vermutlich zerstört – doch niemand konnte...

Wie du durch Träumen deine eigene Zukunft erschaffst

„Jede Revolution war zuerst ein Gedanke im Kopf eines Menschen.“
— Ralph Waldo Emerson

In den letzten Jahren habe ich das Träumen verlernt. Mein Alltag war gefüllt mit Aufgaben, Verantwortung, Daten und Routinen. Raum zum Träumen? Fehlanzeige. Do...

Warum Achtsamkeit Übung braucht

Es immer wieder anzuschieben und mich selbst dazu einladen, zurückzukehren.

Dieser Artikel ist die Fortsetzung von "Ins Hier und Jetzt kommen". Heute bekommst du eine konkrete Übung, mit der du wieder ins Jetzt zurückfindest – mitten im Alltag.

Zum Artikel kommst d...

Warum es so schwerfällt, loszulassen

“Alles kann zu allem werden, in jedem Moment.”

Wir sind in dem Glauben aufgewachsen, dass alles bleibt, wie es war. Als Kind fühlte ich mich gefangen in der Vorstellung, dass alles, was ich tue, für immer Konsequenzen hat. Dieses Gefühl erzeugte Enge, Angst und...

Was ist das Jetzt?

“Vielleicht gibt es das Hier und Jetzt gar nicht”, wispert es immer wieder in meinem Ohr. “Vielleicht ist es einfach nur eine Illusion.”

Wenn ich diesen Gedanken zulasse, verliere ich mich schnell. Wir verlieren uns in einer Welt der Möglichkeiten: Szenarien, Erinnerungen, Gesch...

Manchmal habe ich Brei im Kopf. Ich bin wie vernebelt.

Ich mache den Kühlschrank auf und weiß nicht mehr, was ich dort eigentlich holen wollte. Ich stehe wie angewachsen im Schuhzimmer und mein Leben entfaltet sich vor mir wie in Zeitlupe, weil ich vergessen habe, was es in diesem Zimmer zu tun ...

Warum fühle ich mich überlastet und wie kann ich Stress abbauen?

Du wachst morgens auf und hast Herzklopfen. Du fasst dir an die Brust und bemerkst dabei, dass dein Shirt nass ist. Du hast geschwitzt, alles raus geschwitzt.

Das geht seit einiger Zeit vielen und immer mehr Menschen so. Egal ob Mann...