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Wir atmen sie ein. Wir tragen sie auf der Haut. Wir trinken sie. Wir essen sie. Sie umgeben uns permanent – und wir bemerken sie nicht einmal, denn sie sind unsichtbar...
Unsichtbare Gifte sind längst Teil unseres Alltags – in der Luft, im Wasser, in der Erde und in unserer Kleidung. Sie machen u...

Du kommst nach einem langen, zehrenden Arbeitstag nach Hause.
Viel später als gedacht, du fühlst dich leer, alles war zu viel.

Der Tag hat dich aufgebraucht –
Die Kollegen waren gereizt, dein Chef wegen des anstehenden Events gestresst und tausend To-dos sind noch offen.
Und dein Körper?
Er schmer...

"Ich fühle mich beim Aufwachen wie erschlagen."

"Jeden Morgen wache ich mit Schmerzen auf."

"Alles ist so steif und fest im Körper, ich muss ihn erstmal langsam in Bewegung bringen."

Diese Aussagen höre ich häufig von meinen Kundinnen und Kunden – meist schon mit 30 und das Alter sinkt immer...

Jahrelang bin ich Morgens aufgewacht mit einem verspannten Nacken, dumpfen Kopfschmerzen und dem Gefühl, direkt wieder ins Bett zu wollen.
Kennst du das?

So ging es mir Tag für Tag, bis ich den Nervus Vagus verstanden habe.

Seitdem ich über den Nervus Vagus, seinen Verlauf, seine Wirkweise und ...

"Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und uns selbst ist Mangelware."
In einer Welt, die Leistung über Sein stellt, fällt es uns zunehmend schwer, unsere körperlichen Grenzen zu achten. Vielleicht kennst du Momente, in denen dein Körper dir signalisiert:

„Ich kann nicht mehr.“ Du bist müde, aus...

Du denkst vielleicht: „So viel Stress habe ich doch gar nicht. Mein Leben ist ziemlich ruhig, vielleicht sogar etwas eintönig.“

Doch dein Körper sieht das anders.
Er spricht zu dir – mit Sicherheit nicht direkt in Worten, aber in Symptomen.
Und wenn du nicht zuhörst, wird er lauter. Immer lauter...

Es gibt Menschen, denen hilft Struktur. Stete Wiederholung. Gleichförmige Rituale. Und dann gibt es Menschen wie mich. Vielleicht auch wie dich.

Wenn bei mir A passiert, dann funktioniert B vielleicht genau einmal. Vielleicht auch zweimal. Aber dann hört es auf. Der Effekt verpufft. Mein System ...

Du liegst nachts im Bett. Dein Herz klopft schnell. Es fühlt sich heiß an in deinem Körper, als würde etwas drängen, ohne dass du weißt, was. Die atmest flach. Kein Gedanke lässt sich fassen, aber dein Körper ist hellwach. Und du weißt: Das ist nicht einfach Stress. Alles fühlt sich überreizt an....