Meine Online Kurse.

It's Time to Level Up.

Lebe als würdest du morgen sterben. Lerne als würdest du ewig leben.

MAHATMA GANDHI

89 TAGE ONLINE KURSE

Mein Angebot an dich: Deine große Veränderung in nur 89 Tagen

Was kann sich in 89 Tagen schon groß ändern?

Ganz ehrlich - Alles.
In dir – und dadurch in der Welt um dich herum.

In 89 Tagen kann sich ein System verwandeln. Dein Nervensystem. Dein Körpersystem. Dein Gedankensystem.
Du kannst aus der Daueranspannung herausfinden – hinein in ein Körpergefühl, das sich sicher anfühlt.
Du kannst alte Muster durchbrechen – nicht mit Druck, sondern in kleinen, kraftvollen Schritten.
Du kannst dich wieder spüren, klarer denken, ruhiger schlafen, wacher leben.

Und all das – ohne dich zu optimieren, zu überfordern oder zu verlieren.
89 Tage sind ein Zeitraum, in dem dein Inneres neue Wege lernt. Sanft. Wirksam. Nachhaltig.

Wenn du bereit bist, dich in dich selbst hinein zu bewegen, begleite ich dich.
Mit Wissen, Intuition, Struktur – und der Einladung, dir selbst wieder zu vertrauen.

89 Tage - Stress Ade!

Dein Nervensystem in Balance

Du wachst morgens schon angespannt auf?
Dein Körper fühlt sich oft wie unter Dauerstrom an – selbst wenn du eigentlich „nichts tust“?

In diesem Kurs gehen wir der Ursache auf den Grund:
Woher kommt dein Stress wirklich?
Was nährt ihn – und was beruhigt dich?

Du bekommst 89 kleine Impulse, Übungen, Rituale und Trainingseinheiten – so einfach in den Alltag integrierbar wie ein Espresso.
Sie bauen sich aufeinander auf, wie Mini-Stufen in ein ruhigeres Leben.
Nicht durch Disziplin, sondern durch das Wiederentdecken deines natürlichen Rhythmus.

Das Ergebnis?
Mehr Schlaf. Mehr Spüren. Mehr Raum.
Und Symptome, die sich vielleicht zum ersten Mal seit Jahren leiser melden oder auflösen.

In diesem Kurs lernst du:

Wie du dein Nervensystem selbst regulieren kannst – jeden Tag ein Stück mehr
Wo der wahre Ursprung deines inneren Drucks liegt – und wie du ihn entschärfst
Welche einfachen Rituale deinen Alltag verändern – ohne dass du dein Leben umkrempelst

Kurs jetzt kaufen und starten

89 Tage - Biohacking

Körper und Gehirn verjüngen & Lebensqualität erhöhen

Du willst dich wieder klar fühlen.
Leicht. Lebendig. Hellwach. Vital.

In diesem Kurs bekommst du 89 konkrete Hacks, Inputs, Rezepte und Empfehlungen, die dich auf Zellebene stärken – und in deiner geistigen Präsenz schärfen.
Von Rhythmus bis Ernährung, von Tageslicht bis Nervensystem, von Atmung bis Mikronährstoffe – du erfährst, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren.

Kein Dogma. Kein Leistungsdruck.
Nur einfache, logische Schritte mit großer Wirkung – für mehr Frische, Fokus und Freude.

Weil Biohacking nicht heißt, sich zu optimieren.
Sondern sich zu erinnern, wie genial dein Körper eigentlich funktioniert – wenn du ihn lässt.

In diesem Kurs bekommst du:

Tägliche Biohacking-Impulse für Ernährung, Schlaf, Licht, Bewegung & Fokus
Konkrete Empfehlungen und Rezepte, die wirklich praktikabel sind
Neues Wissen über deinen Körper & dein Gehirn – verständlich und anwendbar

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89 Tage - Im Körper zu Hause

Endlich wieder wohlfühlen in dir

Vielleicht hast du vieles probiert.
Dich analysiert, verändert, angepasst – aber das Gefühl von „Zuhause in dir“ kam nie wirklich zurück.

Dieser Kurs ist keine Challenge. Kein Selbstverbesserungsprogramm.
Es ist eine Einladung:
Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.

Mit 89 kleinen Botschaften, Impulsen, Körperübungen und Ritualen lernst du, dich in dir sicher zu fühlen – ohne etwas an dir reparieren zu müssen.
Du hörst auf, gegen dich zu kämpfen. Und beginnst, dich wirklich zu bewohnen.

Wie wäre es, wenn dein Körper keine Baustelle mehr ist – sondern Heimat?
Wenn du nicht mehr suchst – sondern angekommst?

In diesem Kurs erlebst du:

Tägliche Impulse für mehr Selbstannahme, Körpergefühl & Präsenz
Rituale & Übungen, die dich in deinen Körper zurückholen – sanft und tief
Eine neue Beziehung zu dir selbst – liebevoll, ehrlich und frei von Selbstoptimierung

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Hier kommst du zum Überblick über all meine Angebote: Events, Retreats und 1:1 Mentorings.

Finde heraus, was der nächste Schritt zu deinem persönlichen Level Up ist.

Let's work together

ÜBER MICH UND MEINE ARBEIT AUS DEN AUGEN ANDERER.

Lass dich von den Worten meiner Kunden inspirieren

"Vielen Dank für diesen tollen Kurs, ich fühle mich zum ersten Mal seit 1,5 Jahren wieder lebendig, glücklich, selbstbewusst und liebenswert!"

Franziska über "Im Körper zu Hause"

"Seit dem Kurs ist meine Konzentration so gestärkt und ich verliere mich nicht in zu vielen Gedanken. Ich kann alles lockerer sehen.

Es hilft mir so sehr, in Entspannung zu kommen. Als würd ich schweben. Ich bekomme keine Panik mehr."

Kerstin über "Stress Ade"

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